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- Eu faço academia a algum tempo e nunca tomei nada de suplemento mas eu gostaria de começar a usar só que eu gostaria de uma ajuda, por exemplo qual devo tomar?pq tem tantos aí não sei por qual começar e esse tal de bcaa aí devo tomar antes do treino ou depois? devo usar com whey ou pode ser só ele?
- @Cavaleiro_do_Arcaonov 2017O legal do BCAA é tomar 2 capsulas antes e 2 depois do treino. Pode usar com ou sem whey, vale lembrar que suplemento apenas serve de complemento de uma alimentação de acordo com suas necessidades, de nada vai adiantar se não estiver com a dieta em dia. O mais ideal é você procurar um nutricionista, ele te indicará o que você precisa :)
- @Cavaleiro_do_Arcaonov 2017
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