Creatina Monohidratada 250g - Growth Supplements

Segundo o Artigo científico:

scielo.br/j...df

A suplementação de creatina não ajudou em nada no ganho de hipertrofia muscular em relação àqueles que tomaram placebo ou não tomaram nada.

Então é um gasto desnecessário.

Mas se vc acredita em video de youtube...

Manda foto do shape

Um artigo dentre vários que falam dos inúmeros benefícios da creatina, o suplemento mais estudado até agora. E como pode ser placebo a aceleração da recuperação muscular e “ganho” de força quando você consome? 😂 Se for, então a mente é realmente muito poderosa porque a diferença de treinar com e sem o uso crônico de creatina é notável!

peguei a de 100g creapure por 55 semana passada kk foda viu

Precisa ser no mínimo idiota para pensar que creatina tem por objetivo "ganho de massa muscular".

Olhei por alto esse estudo que voce postou e tem varias pontas soltas, o estudo foi feito a curto prazo e dosagem baixa de creatina tambem, no proprio resumo do estudo fala isso... Ou seja, nao prova nada.

Inúmeros artigos com seguimento de curto prazo. Próprio autor demonstra que é uma limitação nessa conclusão. Gostei da sua observação, mas vale a pena ir atrás de outras revisões, irei buscar inclusive.

Você leu todo o artigo?

"Estava sem nada para fazer, vou ali defecar no pelando"

"De acordo com Lemon(28), a grande limitação dos estudos que concluíram que a suplementação de creatina não promove hipertrofia é que a maioria deles empregou protocolos de curto prazo e sem treinamento de força. Espera-se que em um curto período de tempo surjam novos trabalhos investigando os efeitos da creatina combinados ao treinamento de força por períodos mais prolongados (três meses em diante)."

Você leu o próprio artigo que postou? Eu acho que não.

Kkkk, eu tbm

isso aí que você postou é basicamente só uma revisão de literatura e em diversas partes do texto eles reafirmam o propósito da creatina e os resultados dela citando outros estudos

ai falou merda....

gente, creatina é uma fonte de energia para o musculo, se treinar com creatina ou sem creatina usando o mesmo treino o ganho sera imperceptivel, a creatina ajuada voce a ter mais energia nos musculos podendo elevar a carga de pesos e assim ganhar mais massa muscular.

Vamo ao que interessa galerinha: essa aí é boa?

nada a ver, se tem um suplemento testado e realmente eficaz para aumento de energia é a creatina

Se vc não se incomodar com o fato de que ela fica igual uma pedra, é boa sim.

é sim pae

em questão de qualidade sim, dizem que essa ai empedra dps de algum tempo por ser mais em pó, eu só uso a creapure e ela é mais granulada então nunca tive problema com isso

mas essa ai nao é creapure ne?