Creatina 300g Integralmedica

Pessoal, comecei faz pouco tempo na academia. Com quanto tempo é apropriado começar a tomar esse tipo de suplementação (creatina, BCAA, whey...)?

pelo visto até os bodybuilds tão na reta com essa guerra

@LuiskillBR‌ Creatina é desde o primeiro dia, e todos os dias da tua vida, mesmo quem não treina deveria tomar.

@LuiskillBR‌ bcaa é jogar dinheiro fora

@LuiskillBR‌ a qualquer momento você pode tomar. Suplemento é "comida" em pó, então não tem problema em tomar. Recomenda-se tomar somente após uns 3 meses mais para você ter uma constância de treinamento e não jogar seu dinheiro fora. De suplementos, recomendo tomar Whey, creatina e multivitaminico

@valbertovc‌ Como saiu por 62? Aqui tá 70 com cupom e cashback considerados

@recruta100‌ Na minha cabeça se eu tomasse suplementação sem fazer exercícios eu só iria engordar... Vou começar a ficar de olho nessas promoções

@LuiskillBR‌ se você tomar hipercalórico e não treinar, de fato você vai engordar. Whey também tem caloria, mas não é muito.

Show peguei 2, ficou com frete grátis e 47 reais de cashback. Tava precisando a tempos de creatina.

@PatrickCastro_MeçaSuasPalavras‌ o que engorda é comer mais calorias do que vc gasta. Se suas refeições não passem seu gasto calórico diário vc não engorda. Ex: gasto 3000kcal por dia, como 2700kcal = peso diminui com o passar das semanas. Ai contrário, ou seja superavit calórico, que é comer mais do que gasta seria para construção muscular

Pra galera que entende, é boa?

Sei que o Whey vi que tem uns ai que é melhor comer nescau (provavelmente zoeira para falar que é ruim), mas creatina não sei

@Usuário_doGoogle‌ há poucos meses esse produto tava de 30 conto, mais q triplicou 🥺

@joao.donati‌ irmão, cuidado com tanta baboseira… se vc não treina com alta intensidade, creatina pra vc não serve de nada, bcaa é lixo e qualquer wheyzinho tem, whey vc pode tomar pq nada mais é do que proteína em pó e não serve somente pra quem treina e sim pra bater proteína, suplementar caso sua oferta na comida seja pouca.

aconselho vc procurar um nutricionista pra melhor lhe orientar, a nutrição é tão foda que até usuário do pelando acha que é hahahahahahaha estudei 4 anos pra ler tanta baboseira JESUS.

Cupom não funciona pra mim 😔

@jotave021‌ Qual a baboseira?

@joao.donati‌ pois aqui também kkk

@EricSena‌ é boa, meu nutrólogo recomendou ela.

@joao.donati‌ descobriu?

@Dani3l_Mello‌ não vi a mágica tbm

@LuiskillBR‌ te aconselho a procurar um nutricionista ou nutrólogo e fazer acompanhamento. Tomar suplemento sem acompanhamento é jogar dinheiro fora. Suplemento é literalmente só um complemento da alimentação, se a sua não estiver boa/adequada com a sua rotina e tipo de exercício, não vai adiantar.